神经衰弱自我调节方法有哪些

　　神经衰弱自我调节方法有哪些？南京脑康中医院专家介绍：如今生活压力大，已经成为事实，我们应该学会适应这种生活，而神经衰弱等精神疾病是容易在高压下发病的，为了防治出现神经衰弱症状的出现，那么，神经衰弱的自我调节方法有哪些呢？
　　
　　
　　神经衰弱自我调节方法有哪些？
　　
　　
　　1、通过呼吸控制法加以调节。深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
　　
　　
　　2、通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。推荐阅读：引起神经衰弱原因有哪些
　　
　　
　　3、用音乐来经行神经衰弱治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或入睡前，边休息边听听轻音乐，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。
　　
　　
　　4、通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治好本病的信心。
　　
　　
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　　仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质功能，扫描受损脑细胞，检查度可达到98.78%以上！使用的药剂是采用现代生物基因技术，结合多种名贵中药提取浓缩精制成，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使病人恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱疾病的困扰愈后不反弹！因病制宜，物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反作的问题。
　　
　　
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