头晕失眠应该怎么办

　　头晕失眠应该怎么办？头晕失眠经常发生在孕妇身上，因为孕妇的体制是比较虚的，经常会受到不同疾病的入侵。南京脑康医院的专家表示：孕妇中存在失眠情况的是很常见的，下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探应对之策。

　　1、妊娠反应因素：对于一个孕妇来说，在盼望孩子呱呱坠地的同时，也伴随着痛苦。在妊娠6周以后，孕妇就会出现食欲减退、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。》》》头晕的常见原因有哪些

　　2、各种疼痛因素：孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素。头痛：少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠；胸痛：孕妇胸痛多发于肋骨之间，疼痛部位不固定。胃痛：孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢，使之有胃部饱胀不适感；腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重；腹痛：有的孕妇，尤其子宫后倾的孕妇，在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。》》》头晕的临床症状分析

　　3、仰卧因素：孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠，因仰卧位时，大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降。当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升，称为“仰卧位高血压综合症”。不管是低血压还是高血压，都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。

　　4、如何自我调护：引起孕妇失眠的原因是多方面的，属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情；属睡眠体位不当者，在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势，即左侧卧位。

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　　该疗法是由世界精神病学协会(WPA) 、亚洲睡眠研究会（ASRS）、抑郁症防治委员会(PTD)、中国精神障碍疾病预防协会等9家医疗机构及192位资深专家经过多年科研，成功研发出针对失眠、抑郁、精神疾病的较有效治疗成果。

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