预防抑郁症乐观心态很重要

    预防抑郁症乐观心态很重要  南京脑康中医院专家表示随着人们对健康的关注，抑郁症也成了人们的要“敌人”。如今，怎样预防抑郁症已经成了大家普遍关注的问题，抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。下面专家为大家详细介绍几点，希望能对您有所帮助。

    预防抑郁症乐观心态很重要

    要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

    日常生活中要安排一些娱乐活动。

    适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;怎样预防抑郁症?对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

    多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症较有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。