焦虑症怎么有效治疗

　　焦虑症怎么有效治疗？南京脑康中医院专家表明：焦虑症又称焦虑性神经症，是一类以持续性的过分和不能控制的焦虑或担心为主要特征的焦虑障碍。那么，焦虑症如何有效治疗呢？
　　
　　
　　焦虑症怎么有效治疗？
　　
　　
　　要学会自我松弛：懂得让自己从紧张的情绪中解脱出来，多参加一些文体活动或者是多阅读一些自己感兴趣的书籍，这样就可以是自己紧张焦虑的情绪得到缓解。
　　
　　
　　自觉的进行自我反省：一般患有广泛性性焦虑症的病人只是会懂得在发病时痛苦焦虑，却不想想引起自己焦虑的事件。当那件事情足以引起自己的焦虑的时候我们不应该压抑在心里，应该找个朋友进行倾诉，必要时可以以自己的方式进行发泄。但是必须以不触犯法律为较底限。推荐阅读：如何更好的治疗焦虑症
　　
　　
　　应该要有正确的认识：应该充分认识到焦虑症对人的生命没有直接威胁，因此不应该给自己那么大的精神压力和心理负担。要有战胜疾病的信心，要相信经过科学的治疗可以完全康复。学会处理各种应急事件，曾强自己的心理承受能力。
　　
　　
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