焦虑症防治的有效方法有哪些

　　焦虑症防治的有效方法有哪些？南京较好的精神病医院专家指出：焦虑症的治疗主要从心理方面来治疗，故其防治措施主要有：具有良好的心态、自我疏导、自我放松。
　　
　　
　　焦虑症防治的有效方法有哪些？
　　
　　
　　（1）要有一个良好的心态。先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。
　　
　　
　　（2）自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。推荐阅读：焦虑症的危害主要有哪些
　　
　　
　　（3）自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
　　
　　
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