如何自我调解焦虑症？南京脑康中医院专家指出，当我们面对一些未知的事情的时候，产生心理焦虑很正常。但是有些人不能正确的看待，不能从焦虑中解脱，进而引发焦虑症。那么如何自我调解焦虑病情呢？
、长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。
第二、挑战忧虑思维是通过减少忧虑性思维的负面作用，来阻止焦虑不断升级。这一策略有三个步骤：识别忧虑性思维，挑战忧虑性思维，寻找合理的思维方式代替忧虑性思维。
第三、逐级暴露法也是调解焦虑症的方式：对于自己感到害怕或焦虑的目标采取逃避、拖延等其它行为，将导致担忧、害怕和焦虑继续存在。
专家推荐疗法：EFG脑神经递质免疫再生疗法
此疗法仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质功能，扫描受损脑细胞，检查度可达到98.78%以上！疗法所使用的药物具有安全无任何毒副作用，治疗过程平缓稳定，精选国医精粹，较大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性，更提高了治疗的效率，在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使患者恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱疾病的困扰愈后不反弹！
专家提示：以上就是“
焦虑症的调节”的介绍，积极的心态面对疾病，以及情绪上的乐观，通常也会对疾病的康复起到意想不到的作用。更详细的相关内容可通过
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