焦虑症的自我治疗方法有哪些?南京脑康医院专家指出：说起焦虑症，相信大家都很熟悉。因为很多人都出现过焦虑情绪，不过焦虑情绪属于一种正常现象，会自然消失，但是焦虑症就不一样了，它是一种心理疾病，拖延久了，会使病情加重引发其它疾病。那么，焦虑症的自我治疗方法有哪些?下面由我院专家为您详细介绍。
焦虑症的自我治疗方法有哪些？
增加自信。自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是较终驱逐焦虑。
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自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
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如果您的焦虑症比较严重，建议您到正规医院接受治疗。
南京脑康中医院神经内科专家为您推荐疗法：
EFG脑神经递质免疫再生疗法。该疗法利用脑神经递质检测仪迅速地检测出失眠、抑郁症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，针对病人的病情、病因和病理，因病制宜，物理治疗结合疗法辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反作的问题。采用现代生物基因接绪技术，其疗效比普通疗法高出15倍左右，具有见效快，疗程短、高、、安全可靠的突出特点。
温馨提示：以上就是焦虑症的自我治疗方法有哪些的详细介绍，相信您现在对焦虑症有了一些认识。希望能够帮助到大家。如果您对焦虑症有什么疑问，可以随时
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