瑜伽如何缓解偏头痛

　　瑜伽较近是非常流行的一种保健方式，而且瑜伽并不是只有女性可以练，同样的，男 性练瑜伽也是一样的。而且瑜伽其实有很多治疗疾病的功效。下面就为大家介绍一下瑜伽如何缓解偏头痛。

　　瑜伽是偏头痛的治疗方法中比较有效的一种，轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用，有研究表明瑜伽有助于减轻各种疼痛，例如慢性背痛和关节炎所致关节痛等。柔和的瑜伽姿势和呼吸技巧对神经系统有一种镇定作用，而且有研究显示，瑜伽能帮助缓解各种形式的疼痛，从慢性背部疼痛到关节炎导致的关节痛。

　　一组人通过避免引发偏头痛的因素和改变饮食、生活习惯来对付疼痛。另一组患者则接受了瑜伽治疗，包括柔和的瑜伽姿势、呼吸练习、放松和沉思。参加瑜伽治疗的患者每周练习5天，每天练习一个小时，除了偏头痛发作或刚刚从偏头痛中恢复过来的那些日子之外。三个月后，接受瑜伽治疗的那组患者无论是发作频率还是发作时的疼痛强度，都有所好转，而另外一组患者的症状既没有好转也没有恶化。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于瑜伽如何缓解偏头痛应该有所了解了吧。希望朋友们都可以尽快的恢复健康，不要在被偏头痛所折磨。

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