巧治头痛的办法

　　很多朋友都为头痛疾病发作时的痛苦而郁闷，感觉很无力，不知道该怎样治疗头痛。头痛发 作时对朋友们的影响是极大的，所以头痛疾病一定要积极的治疗。下面请专家为大家介绍一下巧治头痛的办法。

　　深呼吸

　　深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确 。

　　适当的运动

　　运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧 张与压力。如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

　　皱鼻

　　用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

　　扮鬼脸

　　随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

　　勿打盹

　　小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，较好不要小睡。平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

　　通过以上对巧治头痛的办法介绍，相信大家都应该有应对头痛发作时的办法了吧。希望患者们可以积极的展开对头痛疾病的治疗。

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