如何应对日常头痛？

专家谓医学界研究尚未能完全掌握病因，但相信与脑内分泌失调引起脑血管突然扩张和收缩有关。病发时，半边头感到剧痛（也有可能两边头都痛），因而称为偏头痛，痛楚有时持续数小时，然后自动消退，同时亦出现其他症状，如视力模糊、头晕、恶心、呕吐、怕光、肚痛等现象。

　　虽然偏头痛有很多症状，但并不是每个患者都会有，每个人的轻重程度也不同。同时，患者以女性居多，男女患者比例为1:3，有遗传成分，相信与雌激素荷尔蒙不足有关，尤其是月经来潮时，患偏头痛的机会较高。

　　成因到底是什么？

　　治疗头痛的步，就是要找出导致头痛的根源，对症下药，较常见引起偏头痛的病因包括：

　　1.食物影响：

　　由于每个人的体质都不同，有些食物对某类人来说有不良后果，但对另一类人来说，可能完全没有影响。

　　若发现进食某种食物，如芝士、朱古力、味精、海鲜、腌肉、酒精、咖啡等会突发头痛，便要小心避免。

　　2.身体不适：

　　如患有伤风感冒、发烧或受药物引发。

　　3.精神压力。

　　4.情绪不稳、沮丧。

　　5.工作疲劳、过分消耗体力。

　　6.失眠。

　　7.女性服食口服避孕药。

　　8.过饱、饥饿或饮食不定时。

　　预防有六招

　　1.有充足的睡眠，但睡得太多也是造成偏头痛的原因之一。

　　2.饮食要均衡。

　　3.避免烟酒及进食刺激食物，以免影响脑部的血液循环而引发头痛。

　　4.适量运动有助保持身体健康。

　　5.尽量纾缓工作及生活压力，例如听音乐，可保持身心愉快。

　　6.生活作息规律正常，有助维持定时的进食时间。

　　轻松对抗偏头痛

　　偏头痛发作时，好好睡一觉会有帮助，普通止痛成药也有助纾缓疼痛，但情况严重如发作次数频密，应尽快找医生检验。治疗偏头痛的药物一般分两种，一类是即时服用或注射的药物，供病发时立刻使用，另一类属预防性质，供发病频密者使用，即使病情受控，也需要在医生指示下服用一段时间。不过说到底，较有效预防偏头痛的方法，是长时间保持身心开朗，学习减压。

　　香薰治疗 没副作用

　　头痛不一定要啃止痛药。现在有不少另类疗法，效用渐被印证。好像日渐普及的香薰治疗法，早在十九世纪中期已被采用，当时医治慢性疾病、疼痛、发炎的药物，皆取自于植物，人们相信它具有复健的神奇力量。

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