工作环境也很重要,有些特殊职业及工作环境更易引起头痛。如脑力工作者,长时间思考问题,精神过度紧张,易发生头痛。另外,环境中噪音高、光线过强、异味刺激等人们在这样的环境中长期工作,头痛的发生率相对较高。某些特殊食物如巧克力、酒精饮料、冷饮等食用过多,也会诱发头痛。还有社会环境因素,社会不安定、生活缺乏保障、人际关系处理不好,会造成人们精神上长期压抑、紧张、忧虑而诱发头痛。注意避免这些外在环境因素的影响,头痛的发生率就会降低。
持续头痛怎么办?
头痛是神经科较常见、较普通的症状,常由各种原因所致,如血压高或血压低;脑部血管痉挛;颈椎疾病;血液粘稠;颅内占位;颅内炎症等。一般的头痛,常表现为发作性,经过治疗可缓解。对于持续性头痛或从来没有过的急性头痛建议到医院神经科就诊,明确头痛病因。
较常见的头痛有三种,分别为紧张性头痛、偏头痛及神经痛性头痛。
紧张性头痛,属于性的头痛,每次持续数分钟至数日,典型症状是压迫紧绷的感觉,头痛发生的位置在头的两侧,在门诊个案中高达90%属于紧张性头痛;紧张性头痛的症状为,头颈部的肌肉过于紧绷,疼痛不会因为身体活动而加剧,也不会有恶心的现象,但会有畏光或怕吵的症状,有时也会有头晕的症状;紧张性头痛确实的机转仍不清楚,可能因精神或肉体因素,所引发不自主肌肉紧缩,纯粹的心理因素为另一重要因素;而不良的工作姿势、职业的特性、运动不足、睡眠品质不良、个性特质也是可能的因素。记者、电脑工作者、秘书、裁缝、司机及情绪不容易放松的人,较易有紧张性头痛的问题。除了药物及情绪治疗外,热敷、肩颈部运动,也有帮助。
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