头痛如何做好预防?

　　头痛在我们生活中是常见的，有的头痛是由于其他疾病引起的，情况比较严重，需要进行治 疗，而有的疾病则是与患者不健康的生活习惯有关系。对于后者，我们需要做好预防。那么，头痛如何做好预防?下文中就为大家介绍几种头痛的预防方法。

　　预防头痛的一般原则是：1、经常检查身体紧张状态;2、保持心情愉快3、保持稳定的作息时间4、定期锻炼5、少喝酒6、戒烟7、保证充足的休息和睡眠 8、饮食规律，营养合理。

　　根据气候对头痛的具体影响，夏季头痛较为常见，可分为三个类别：

　　1、疰夏性头痛

　　这是一种典型的季节性头痛，一到夏天就发作，入秋之后，不治即愈。夏季气候炎热，尤其是气温突升的初夏和气温超过37℃的酷暑时段，有疰夏史的人一般很难适应，于是植物神经功能开始紊乱，食欲减退，睡眠不足，周身乏力，头痛时常伴有低热。疰夏性头痛的主要原因是身体虚弱、气血不足，应按疰夏治疗。夏日里要改善饮食，多吃蔬菜水果，同时搞好室内降温，保证一定的睡眠时间。

　　2、冷饮性头痛

　　夏日天气热如蒸笼，冰西瓜、冰啤酒、雪糕等冷饮食品自然成了人们的“宠物”。但冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。这种疼痛对有些人并不明显，但却可能导致某些有头痛史(例如偏头痛)的患者急性发作。这些患者进食冷饮后，常常会双目紧闭，头痛难忍，甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心。所以，有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮，头痛发作时，倘不很严重，可用手反复进行局部按摩，以减轻疼痛，如果头痛得特别厉害，应及时就医。

　　3、低颅性头痛

　　夏季气温常常高于人体体温，因而汗液蒸发是人体散热的主要途径，当汗液蒸发过多，人体就容易脱水;另外，因为气候的原因，夏季食品容易变质，人吃了变质的食品，容易患急性胃肠炎或细菌性痢疾，从而上吐下泻，造成脱水。人体脱水后，当体位变化，尤其是站立时，会出现头痛症状。发生头痛时应卧床休息，但不用枕头，以保持头的低位。为了消除和减轻脱水，可输入一定量的生理盐水.

　　综上所述，我们介绍了几种头痛的预防方法，相信您已经有了一定的了解，如果您患了头痛，请先到正规的医院进行检查，确定无其他潜在疾病。防大于治，大家在生活中一定要做好防御工作。如果您还有疑问，请登录有问必答网咨询在线的专家。

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