头痛应该如何预防呢

　　头痛这种疾病大家一定要做好预防工作，因为这种疾病患上后对于人们的身体危害以及生活 工作影响都极大。下面我们就请专家来为大家介绍一下头痛应该如何预防呢。

　　少喝红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那较好选择伏特加、白酒这类无色酒。

　　学会减压

　　如果你常因工作压力而导致偏头疼，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。

　　规律运动

　　对有预防头疼的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　睡眠规律，拒绝晨昏颠倒

　　维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有预防头疼的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头疼。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于头痛应该如何预防呢应该有所了解了吧。希望朋友们做好预防，不要让该疾病伤害到身体。

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