专家给的预防头痛的建议

　　头痛在我们生活中是常见的，有的头痛是由于其他疾病引起的，情况比较严重，需要进行治 疗，而有的疾病则是与患者不健康的生活习惯有关系。对于后者，我们需要做好预防。那么，对于预防头疼，专家们有什么好建议呢?

　　准时用餐。省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧 绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。 一位慢性头痛的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出 现头痛。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。"

　　避免对你不利的食物。有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少 了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌渍食品，它 们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免 味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的头痛。

　　拒绝巧克力。吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起 头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。

　　勿边开车边抽烟。当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上 车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!这种气体对脑部 的血流有负面彤响。

　　少喝酒。畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。

　　慢慢品尝冰淇淋。你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈 的头痛。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。

　　培养幽默感。如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是 烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

　　上述就是专家给的预防头痛的建议的相关介绍，相信您已经有了一定的了解。如果您还有其他头痛的相关问题，请继续关注本频道的其他文章或者咨询我们网站的专家，专家们会竭诚为您解答疑问。南京神经病医院头痛频道南京神经病医院专家祝患者朋友们早日康复。

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