饮食调节有助于抑郁症患者尽早康复

　　抑郁症是一种心理障碍性疾病，患者除了应积极配合临床进行治疗以外，还应注意日常的饮食调节，多摄入一些对疾病有一定帮助的食物，可以起到良好的辅助治疗作用。

　　1、深海鱼类

　　深海鱼类中的脂肪酸与一些抗抑郁药物中的碳酸锂具有类似功效，可以协助机体阻断神经传导途径，加强血清素的分泌量，从而有效缓解患者的抑郁情绪。

　　2、香蕉

　　香蕉中不仅含有丰富的色氨酸和维生素B，还含有一种生物碱物质，能够有效缓解患者的低落情绪，振奋精神，抑郁症患者可经常食用。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有丰富的叶酸，能够维持大脑的血清素含量，舒缓患者的忧伤心情，是辅助治疗抑郁症的一种优选食物。

　　4、苹果

　　苹果是一种有助于抑郁症患者减轻疲乏倦怠感，增强自信心和意志力的食物，可经常食用，可以保持充沛体力。

　　5、大蒜

　　大蒜是抑郁症患者应经常摄入的一种食物，因大蒜中所含的大蒜素可以有效缓解患者的疲倦感和焦虑不安情绪，抑制暴躁易怒的情绪，对于维持机体平和心态有很好的辅助作用。