克服焦虑症的有效方法有哪些

　　克服焦虑症的有效方法有哪些？南京脑康中医院神经内科专家介绍，焦虑症可以理解为反复并且持续的出现焦虑、恐惧、担忧、不安等症状的精神疾病。焦虑症不仅会伤害到患者的身心健康，还会给患者的工作和生活带来不可磨灭的负面影响。那么克服焦虑症的有效方法有哪些？下面专家便为大家介绍几种常见的方法。

　　培养业余爱好：从事业余嗜好是缓解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。推荐阅读：怎样治疗焦虑症

　　洗热水澡：研究发现热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

　　听音乐：研究表明，音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。推荐阅读：女性更年期焦虑症有哪些症状

　　按摩：大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病。

　　》》》为了更加有效的治疗焦虑症，南京较好的精神病医院专家为患者极力推荐独特疗法“EFG脑神经递质免疫再生疗法”

　　该疗法作为目前医学界普遍公认治疗精神疾病技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显着、康复较为稳定的综合性疗法。2010年，南京脑康中医院在都医科大学、上海市精神卫生中心等国内前沿机构合作下，率先在南京地区引进了江苏省台EFG-3脑神经递质检测仪，该技术已成功申请PCT、中国、美国、日本、欧盟等发明专利产品。经过严格的美国药监局FDA、中国药监局SFDA和欧洲CE的认证的高科技医疗仪器。自2010年引进中国以来，目前国内仅少数公立公立医院具备开展该项治疗技术资质。该疗法诊断明确、定位精准、能有针对性的修复受损细胞，更彻底杜绝焦虑症发作，且微创无痛、恢复周期快，效果可靠，彻底修复异常放电受损脑神经元细胞，该技术的出现，无疑开创了焦虑症治疗新纪元。

　　温馨提示：以上就是克服焦虑症的有效方法有哪些的相关介绍，相信您已经有了一些认识。焦虑症并不可怕，只要我们积极配合治疗，保持愉快的心情，就一定能克服焦虑症。如果您还有什么问题，欢迎在线咨询我院专家，我们将竭诚为您排忧解难。