如何预防焦虑症

　　如何预防焦虑症？南京脑康中医院神经内科专家阐述：大多数人在面临重大事件或者重要时刻时都会出现一些焦虑情绪，这种情绪是属于正常的，过段时间就会自然消失。但是如果这种焦虑情绪一直存在并且继续加重的话就会引发焦虑症这种精神疾病。因此，我们要及早预防焦虑情绪，使之消灭在萌芽状态。下面我们来看看我院专家为您介绍如何预防焦虑症。

　　(1)自我调节。要有一个良好的心态。先要乐天知命，知足常乐。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。推荐阅读：焦虑症发病原因是什么

　　(2)自我疏导。当出现焦虑时，先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。推荐阅读：焦虑症有什么危害

　　(3)自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

　　》》》治疗焦虑症，南京脑康中医院神经内科专家推荐疗法：“EFG脑神经递质免疫再生疗法”

　　该疗法利用EFG-3脑神经递质检测仪，仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，扫描定位大脑中受损的脑细胞，判断导致神经内科患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。经我院两万余例患者临床验证，轻度患者接受治疗三天即可见效，重度患者七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。

　　温馨提示：在平时，可以尝试上文中预防焦虑症的方法进行调节，相信您会收到一定的效果。对于焦虑症患者要及时到医院进行检查，接受专业治疗。如果您对如何预防焦虑症有什么疑问，欢迎随时咨询我院在线专家，我们将耐竭诚为您服务。