怎样摆脱焦虑症

　　怎样摆脱焦虑症?南京脑康中医院专家表示：现代都市生活节奏紧张，很容易让人们走进焦虑症的陷阱。想要摆脱这种焦虑的困境，是很多焦虑症患者的心愿。那么，我们应该怎样摆脱焦虑症呢?下面就请我院专家为您一一介绍。

　　摆脱焦虑症的方法如下：

　　1、不再逃避

　　当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。推荐阅读：焦虑症的症状有哪些

　　2、自我反省

　　有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。因此在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。

　　3、展开想象

　　主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。推荐阅读：焦虑症有什么危害

　　4、分散注意力

　　当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑状。

　　5、增加自信

　　自信是治好焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。

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　　该疗法利用脑神经递质检测仪迅速地检测出失眠、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等病情、病因和病理，针对病人的病情、病因和病理，因病制宜，物理治疗结合疗法辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反作的问题。该疗法调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。

　　温馨提示：焦虑症患者可以尝试上文介绍的方法进行自我调理，如果仍然没有改善的话，建议您立即到医院就诊，接受专业治疗。如果您对怎样摆脱焦虑症有什么疑问，可以随时点击在线咨询，我院专家将竭诚为您服务。