社交恐惧症自我克服的方法有哪些

　　社交恐惧症自我克服的方法有哪些？南京较好的精神病医院专家指出：克服社交恐惧症还要注意交往的形式，如社交前可带着明确的社会交往内容参加社交。心理上有了具体社会交往内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交往活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交往中出现尴尬局面。
　　
　　
　　社交恐惧症自我克服的方法有哪些？
　　
　　
　　1、不否定自己，不断地告诫自己“我是较好的我”，“天生我材必有用 ”。
　　
　　
　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
　　
　　
　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
　　
　　
　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
　　
　　
　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
　　
　　
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