患有恐高症该如何是好

　　恐高症，也是恐惧症的一种类型，又称畏高症。得了该病的患者们，他们会每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上。眩晕与视觉信息缺乏有关。在此，南京较好的精神科医院专家指出，这种恐惧大可不必，只要有充分的心理准备，恐高症是可以克服的。那么患有恐高症该如何是好，下面给大家详细讲解：

　　1、持之以恒：站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30-45分钟。尤其开始锻炼自己时，要坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。

　　2、全神贯注：在进行锻炼时，要集中精力，不要想别的事情。转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

　　3、循序渐进：不要一下子定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。

　　4、把握规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。

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