老人恐惧症生活中该注意哪些方面

　　我们经常会听老人们说自己“人老了，不中用了”，其实随着他们的年龄增长，可能身体各项机能不断下滑，新陈代谢能力减弱，就会有许多疾病可乘之机，好比恐惧症。也许很多人都认为恐惧症是常见于青少年人群，老人一般是不容易患上恐惧症的，但并不代表该病不会发生在老年人身上。在此，南京精神病医院专家提醒，老年人如果恐惧症所困扰，日常生活中不加以重视就很容易受到惊吓，毕竟年龄大了，心理上可能会承受不了带来很大的危害。

那么，老人恐惧症生活中该注意哪些方面呢？带着疑问，听听南京精神病医院专家的介绍吧。

一，悦纳自己树立自信

很多老年恐惧症患者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，在老年恐惧症的治疗方法中要改变先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

二， 不要对自己要求太高

老人对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。在老年恐惧症的治疗方法中，接受自己的现况，不要去管别人怎么看，越害怕出错，就越会感到手足无措。

三，别太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时老年人太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重恐惧症状。当老人不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

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温馨提示：“老人恐惧症生活中该注意哪些方面”的内容就介绍到这，这几点方法的应用具体还得看患者的实际病情，对于病情不是那么严重的患者，还是比较适用的;对于严重的恐惧症患者，建议还是去正规专业的医院治疗。如果您想了解更多这方面的详情，您可以点击南京脑康中医院在线专家免费咨询!