什么方法可缓解恐惧情绪

　　什么方法可缓解恐惧情绪？恐惧这种感觉谁都有过，每个人都有自己所恐惧的东西，如动物、人、现象等等。尽管说这些当时并无危险，恐惧发作时往往伴有显着的植物神经症状。但有些人对某些事物表现的过于恐惧，南京精神病医院的专家表示，恐惧症在产生之后会并发一些其他的精神疾病。

　　那么，到底什么方法可缓解恐惧情绪呢？带着疑问，听听专家的详细介绍吧。先，专家强调，恐惧症不仅仅是心理问题。

　　恐惧症不仅仅属于属于心理范畴，所有的心理活动，都是建立在大脑的生理活动之上，因此心理疾病有明显的神经生理基础。目前研究认为神经症的病因是由于大脑内神经递质的失调（5-羟色胺和去甲肾上腺素）。

　　(一)、掌握知识法。愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失。所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

　　(二)、减轻恐惧情绪的方法包括直接动作，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地;例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。以上方法一定要先咨询过医生。

　　(三)、转移刺激，避免看见或接触刺激物。虽然这种方法其效果不是太理想，不能从根本上消除对刺激物的恐惧，但这种方法能使恐惧的情绪暂时有所控制。

　　(四)、转移注意。比如，有的小孩较怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。

　　南京脑康中医院精神科采用的EFG脑神经递质免疫再生疗法，是北大医学院神经内科、北京宣武医院神经内科与我院精神科联合数十位专家、教授、博士生导师组建课题公关联合实验室，在EFG脑神经递质免疫再生疗法基础上再次提炼出的，针对失眠、抑郁症、精神分裂的发病机理及特性的特色疗法。

　　EFG脑神经递质免疫再生疗法采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝神经内科的，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。是目前医学界普遍公认治疗神经内科技术较全面、见效较快速、疗效较显着、康复较稳定的综合性一体化高新诊疗工程，该技术的出现，开创了治疗神经内科的新纪元。

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