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帮你舒缓强迫心理的办法

本文已为149位患者解决了问题 来源:南京脑康中医院

  强迫症是一组心理障碍疾病,会给人的心理和精神都造成影响。只是大家都不知道如何去防范和缓解。导致自己生活痛苦不断。强迫症能缓解吗?下面就告诉大家一些缓解强迫症的办法,相信能帮助到您。

  一、失败经历。恐惧失败较要不得,没有人敢保证自己一辈子在成功中,一定会面对失败,做好迎接失败的心理准备,一次失败并不是代表你的人生从此只有失败,挫折本身就是一种教育,教育你一种经历才会有收获。不妨看一下很多成功人士之所以成功,相反恰恰是因为经历太多的失败,从失败中找到经验,找准自己的位置和正确发展。

  二、培养幽默。一个会幽默的人,绝对不会是一个抑郁的人,一个想要幽默的人,也绝对是可以用幽默来舒缓压力的,有时候一些所谓的幽默,所谓的笨拙不经意间却往往发挥了一种消散抑郁的功能,强迫症患者不妨接受幽默,强迫症患者尤其需要幽默来松弛自己神经。

  三、坦言病情。不要把强迫症当阴暗面,无需要独自承担,常有人不断折磨自己,那是从心理上迫使人们内心强迫。有人认为如果承认患病了,仿佛自己就比别人低下。强迫症患者继而会有一种自尊心不满的心态,开始封闭了对外交流,心中秘密膨胀、发霉,难以释放的情绪更加重了精神的煎熬。

  四、放松心态。过于紧张势必会让事情更糟,尤其是大脑进入强迫思维死循环,所以一定要让自己松弛起来,保持自己较轻松的状态,可以很好缓解强迫症压力。运动是较好的身体放松法,全身心投入到运动中去,或许可以让你整个身心活跃起来,大脑分泌的快乐元素一下子增多,你会发现很美好。

  五、接受不完美。对于一些完美的追求,可以适当放慢脚步,让自己更随意一些。如果可以有意识锻炼一些细节变化的把握,比如在根本不能收拾房间的境况下,可以稍微凌乱些许,并不会毁掉你所谓的完美人生。

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  此疗法是我院引进的技术,它将神经内科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合,纠正脑细胞功能紊乱,改善自体细胞活性,提高代谢能力。并从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳。这项技术仅需5分钟采集脑神经递质信号,就可判断导致精神疾病患者的病因,同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论,为分析病因提供依据,是广大患者值得信赖的高技术疗法。

  我院专家提醒:发现疾病症状,要正确的对待,胡乱的使用药物和随意的听信偏方都是不可取的。更详细的相关内容可通过在线咨询寻求专家解答,当然也欢迎您来院拜访,祝您早日摆脱病痛折磨!

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