说到强迫症，你一定听说过。很多人认为这是一种很常见的情况。其实强迫症也是一种病。如果严重的话，会导致患者出现很多心理障碍，甚至影响大家在工作中的表现。大家都很关心强迫症的治疗。先介绍一下强迫症的自我治疗。
强迫症的自我治疗:
1.内外减压方法强迫症患者可以找可以倾诉的朋友，表达自己的紧张，发泄自己的痛苦。说出恐惧，减少恐惧；说紧张，就会缓解紧张。
2.参加活动强迫症患者还可以在日常生活中参加一些有意义的小组活动，培养一些兴趣爱好，在活动中与他人交流，通过从事各种有意义的活动来缓解生活的单调和生活的压力和紧张。
3.调整心态强迫症患者需要调整心态，重新定位自己。审美心理是导致强迫症的重要原因。解决的办法就是不要对人和事严格要求，凡事留有余地，这样才能感受到生活的幸福。
4.转移注意力转移注意力是一种自我调节的好方法。出现强迫症症状时，尽量转移注意力。比如你一出门就检查门锁，可以刻意把时间安排得很紧。出门前仔细看看门锁。出去后，你会集中精力赶时间，没有时间去想其他事情。
以上介绍的是几种强迫症的自我治疗方法。强迫症在生活中很常见，会严重给我们带来生活上的困扰。生活中，可以用以上方法缓解你的强迫症，平时多参加运动，停止关注你的强迫症。
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