强迫症是一种症状轻、重的神经精神疾病，常影响人们的正常生活，对患者朋友极为不利。强迫症患者应该如何调整心态？如何调整自我心理？接下来，我们来看看。
一般来说，强迫症的自我治疗对轻度强迫症的朋友效果显著，但对于重度强迫症的朋友来说，自我治疗只能起到一定的辅助治疗作用，而不能起到很好的作用。
第一，对于轻度强迫症的朋友，可以选择自我治疗来缓解自己的强迫症症状。一般来说，转移注意力是自我调节的好方法。当患者的朋友觉得自己有强迫症状时，一定要尽量转移注意力。
第二，对于强迫症患者，朋友需要调整心态，重新定位自己。完美主义心理是导致强迫症的重要原因，所以患者的朋友在事情发生时不要过于苛求，凡事以平常心对待。
第三，强迫症患者朋友也可以在日常生活中参加一些有意义的小组活动，适当培养一些兴趣爱好，不妨在活动中多和大家交流。通过从事各种有意义的活动，我们可以缓解生活的沉闷，减轻生活中的压力和紧张。
第四，强迫症患者的朋友要注意适当减压，让他们发泄自己的紧张和痛苦，千万不要压抑自己或者缠住自己。
通过以上阅读，我认为患者的朋友们一定知道如何自我治疗强迫症。当然，如果患者希望自己的强迫症得到彻底的缓解，平时就不要太纠结于事情，应该以平常心对待任何事情。如果他们太在意某件事，不妨刻意转移注意力。
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