导读:强迫症,一种对患者精神折磨非常痛苦的疾病。一般得了该病的患者会不受自己的思维控制,去做那些很多没必要是事情。由于患者情绪比较难控制,所以,一旦控制无效的话会对自己及身边人造成威胁。那么,强迫症患者怎样控制情绪呢?南京精神病医院专家做出了一下解答,大家可以参考。
强迫症患者怎样控制情绪
一、及时宣泄、抒发
出现不愉快就要及时把这些不良情绪排解出来,其具体方法可采用自己喜欢日记及找人倾诉或大声宣泄等。
二、积极倾诉
倾诉是一个很有效的解决情绪不良的好方法。当遇到不愉快的经历时,可以找自己信任的人进行倾诉发泄。
三、转移注意力
不要一直沉浸在不开心的回忆中,当出现情绪低落时就去做一些自己感兴趣的事情,放松一下转移注意力。
四、 解除焦虑
焦虑会引起很多不良情绪飞出现,一旦患者出现焦虑症状就要及时进行缓解。深呼吸并进行自我暗示以安抚焦虑的情绪。
五、融入集体
多参加集体活动,使自己融入群体之中,在与大家的人际沟通之中会逐渐使自己的身心逐渐开阔,并且可以收到很多心理支持从而稳定情绪。
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温馨提示:“强迫症患者怎样控制情绪”的内容就解析到这,希望这些治疗强迫症的方法能给您一定的帮助。通过以上的方法治疗无效的患者就要赶快到医院找专家检查,早发现早治疗。您若有其他问题可以咨询南京精神病医院在线专家,祝您身体健康,生活愉快!