失眠多梦是哪些原因引起的

　　失眠多梦是哪些原因引起的？南京脑康中医院专家表明：失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦病人会出现注意力不集中，那么，导致失眠多梦的原因是什么呢？
　　
　　
　　失眠多梦是哪些原因引起的？
　　
　　
　　环境和不良的睡眠习惯：短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
　　
　　
　　过度担心自己的睡眠：很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差；有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差；很多人曾经失眠过，久而久之，这种担心自己睡 不着的情绪深深地影响着他的睡眠。推荐阅读：预防失眠应该注意哪些
　　
　　
　　白天活动减少：有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡 眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
　　
　　
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