引发失眠的原因有哪些呢

　　引发失眠的原因有哪些呢？南京较好的精神病医院专家指出：失眠是一种疾病，但是还是有很多人对失眠抱无所谓的态度。而失眠多梦是失眠的症状之 一，失眠多梦病人会出现注意力不集中，对刺激反应过度，疲乏无力，整天没精神，工作能力受影响。那么，哪些因素导致了失眠呢？
　　
　　
　　引发失眠的原因有哪些呢？
　　
　　
　　过度担心自己的睡眠：很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差；很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，这种担心自己睡 不着的情绪深深地影响着他的睡眠。
　　
　　
　　白天活动减少：有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，睡觉是为了休息，对睡 眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。推荐阅读：失眠如何有效预防呢
　　
　　
　　环境和不良的睡眠习惯：短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
　　
　　
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