女人失眠多梦怎么办

　　女人失眠多梦怎么办？失眠对女人危害更大，它不仅影响心理还有身体上的伤害，所以，女人更容易失眠，很多女人问到这样的问题，女人如何摆脱失眠的困扰?南京脑康中医院专家为你解答：女人失眠多梦要学会自我调节。

　　女人失眠多梦怎么办？

　　平常的饮食较好吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

　　生活中要有规律的运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

　　当心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～5分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

　　每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。

　　但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

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　　脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪采集5分钟的脑神经递质信号检测中，利用多种技术相结合的方法，脑神经递质检测仪能迅速地检测出失眠、抑郁症、心理障碍、神经衰弱等病情、病因和病理，且无论患者病程长短，在专家们的科学的指导下治疗3至7天病情明显好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。并建立病历档案，进行跟踪随访治疗。

　　温馨提示：以上内容主要讲失眠治疗方法，希望对广大失眠患者有所帮助。如果您还有其他问题，请在线咨询我院专家，希望专家能给您满意答案。