晚上总睡不着觉该怎么办

　　睡眠是人们生命中不可缺少的一部分，更是一个人健康长寿重要的条件。当然，睡眠充足也保持充沛的精力去学习、从事工作的重要保证。那么，如果晚上总睡不着觉该怎么办呢？下面还是有请南京治疗失眠医院的专家做详细的介绍吧。

　　晚上总睡不着觉该怎么办

　　先，南京治疗失眠医院的专家表示，良好的睡眠是消除疾劳、恢复休力的前提:是恢复特力、保护大脑的必要手段;是康复机体、增强免疾力的有效透径。此外，良好的睡眠还可以廷援衰老.促进长寿.保护人的心理健康.有村于皮肤畏容。可免良好的睡眠付人体的健康起着不容息视的作用。以下是专家时于改善睡眠质量的几点建议:

　　1.床一定要舒这。被禅要厚薄适当.且清洁。

　　2.培养自己有规律的睡眠习惯。要按时上床休息.不要熬夜。

　　2.睡觉之前不过吃的过饱。

　　3.一切的事情都要给睡眠让路。获得良好的睡眠较重要。及时是工作也不能例外.因为一个良好的睡眠能够让你特力充沛、神采类奕，做起事来会事半功倍。

　　4.辛辣，刺激性的食物要少吃。

　　5.卧室的环境要优雅。空气要清新.温度适宜.较重要的是要保特安静。

　　》》》》治疗失眠高端疗法

　　EFG 脑神经递质免疫再生疗法作为目前医学界普遍公认治疗精神疾病技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显着、康复较为稳定的综合性疗法。2010年，南京脑康中医院在都医科大学、上海市精神卫生中心等国内前沿机构合作下，率先在南京地区引进了江苏省台EFG脑神经递质检测仪，该技术已成功申请PCT、中国、美国、日本、欧盟等发明专利产品。经过严格的美国药监局FDA、中国药监局SFDA和欧洲CE的认证的高科技医疗仪器。自2010年引进中国以来，目前国内仅少数公立公立医院具备开展该项治疗技术资质。

　　晚上总睡不着觉该怎么办？如果以上的方法还是没有效果，建议就要及早的去正规医院进行治疗，长期的失眠还会导致焦虑，抑郁症，狂躁等症状，千万不可忽视。如还有不明之处，方可在线咨询南京治疗失眠医院专家，我们将竭诚为您服务，祝您健康。