有什么好方法能缓解长期失眠

　　患者描述：我失眠已有很长时间的现象，经常睡不着，睡不好令我身心疲惫，几经崩溃，尝试过很多方法都不见好转。吃点药物什么的也不怎么好使，想请问专家，到底有什么好方法能缓解长期失眠呢？在此，南京治疗失眠医院的专家表示，由于长时刻失眠的朋友可以会在身体乃至精神上遭到危害，所以除了进行科学有效的治疗以外，预防护理的工作也很重要。

　　有什么好方法能缓解长期失眠

１、白酒泡灵芝可治失眠

质料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐步成为红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前依据自个的酒量，多则喝５钱左右，若是平常不喝酒的可少喝。

２、冲突涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入眠时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问冲突的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样替换进行，你的大脑注意力就会集在脚部，时刻久了，人也累了，有了困意，就想入眠。如长时刻坚持，还能起到保健作用。

３、按摩穴道治失眠

按摩一组穴道：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几回，失眠重多按摩几回。按摩后当即选一种舒服的睡姿，１０分钟左右可入眠。若是仍不能入眠，可持续按摩一次即可入眠。

４、上软下硬两个枕头睡觉好

枕头适于用两个，每对高度不超越８厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整方位，以达睡觉舒服。下边的硬枕要用于支撑高度。运用这样的枕头，睡觉舒服，免除疲惫快。

５、每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对伤风、上火、大便枯燥之类疾病相同有用。

　　推荐疗法：“EFG脑神经递质免疫再生疗法”

南京脑康中医院“EFG脑神经递质免疫再生疗法”比普通失眠疗法高出15倍的疗效，经过48320例临床病例验证，有效率高达97.3%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。该方法是将精神科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，该疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。

通过以上“有什么好方法能缓解长期失眠”的介绍，相信大家对长期失眠有一定的了解了，如果您还有什么不清楚或者还想了解更多，可点击在线咨询专家，南京治疗失眠医院祝您健康。