是什么原因导致你失眠?

　　睡眠是一种复杂的生理现象，而且很容易受各种因素的影响。如果受到某些干扰而引起睡眠不足，就称为失眠。 在人们的日常生活中，失眠分为几种类型。

　　失眠大致可分为3种类型：

　　1.开始失眠，表现为入睡困难，翻来覆去，烦躁不安，浮想联溯，辗转不眠。

　　2.间断失眠，表现为不安的浅睡、多梦。

　　3.早醒失眠，表现为早醒，醒来后再也不能人睡。

　　引起失眠的原因较多，一般可从如下4个原因去找：

　　是身体原因，常见的如疼痛、瘤痒、咳嗽、气急、小便频繁、心悸等，都可能导致失眠；

　　第二是生理原因，如工作或生活习惯的变化，卧室床铺的更改，亮光噪音的刺激，浓茶或咖啡的作用等，还有些老年人的早醒失眠，都可称作生理引起的失眠；

　　第三是精神原因，过分的兴奋和焦虑容易造成短期的失眠，主要表现为入睡困难；长期失眠多数是由忧郁症或神经衰弱引起的；

　　第四是药物原因，如常服用苯丙胺、咖啡碱、厢黄素、氨茶碱、肾上腺索等都可造成失眠。

　　在引起失眠的原因中，精神原因是较主要的。在日常生活中，人们对客观事物的认识是千差万别的，总存在着各种各样的矛盾，而有些人常常由于不能正确对待钢处理这些矛盾，以致造成强烈的心理矛盾，干扰了神经系统的正常活动，导致神经系统兴奋与抑制过程的失调，表现为容易疲劳而不易入睡，睡得不熟或多梦。这样造成的紧张状态又加重了失眠，形成失眠的恶性循环。

　　因此，治疗失眠要着重注意精神治疗。一旦得了失眠症，不必害怕和焦急，心情要乐观，努力学习，增强战胜失眠的信心，同时要参加体力劳动和适当的体育活动，增强战胜疾病的体质。