值得重视的引起失眠的原因——睡觉方向

　　有些人的脑部神经甚为敏感，对睡眠条件的要求也比较高。略不适宜的声音、光线、温度、湿度，甚至是睡觉方向也能成为引起失眠的 原因。

　　当然，这些条件对保证睡眠也不是无关紧要、可以忽视的。就如睡觉方向一类的细节，古代医学家、养生学家认为人的睡觉方向对睡眠质量、人体健康有着重要的影响力，睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季的交替而改变。

　　唐代医学家孙思邈在《千金方》中说：“凡人卧，春夏向东、秋冬向西”，意思是说，春夏两季睡眠的方位宜头向东、脚朝西，秋冬两季则宜头向西、脚朝东，且不宜头向北卧。

　　这一主张是有道理的，从季节上看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲东方属阳，西方属阴。

　　春夏之季阳气升发旺盛，秋冬之季阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏头向东卧是顺应阳气，秋冬头向西以顺应阴气，符合中医“春夏养阳 秋冬养阴”的养生原则，有利于健康地睡眠。

　　另外，现代科学理论认为，地球是一个分南北两极的大磁场，人体也有一个带磁性和极性的小磁场，地球大磁场无时不对人体小磁场产生作用，地球磁场是随季节发生改变的，所以人随季节性的磁场变化而改变睡觉方向是顺乎自然物理规律的，是有利于保证睡眠质量和身体健康的。

　　专家还指出，头朝北、脚朝南睡觉的老年人，脑血栓发病数要高于其他睡觉方向的老年人，证实了头朝北的睡眠方向是不利于健康的。

　　因此，任何关系睡眠的细节都不要忽视，因为就连睡觉方向这样的小方面也能成为引起失眠的原因和影响健康的重要因素。