失眠令生活受到重创

　　就像喝水、吃饭一样，睡觉也是人类生存不可或缺的较基本生命活动之一。睡不着觉、睡不好觉除了导致人们出现情绪失控、身疲力乏、反应迟钝、记忆衰退等各方面功能紊乱外还可能导致某些严重躯体疾病的出现，令人们的日常工作和生活受到重创。

　　睡眠是人体机能复原、整合和巩固记忆的重要环节，特别是现代社会，生活节奏越来越快、人们面临的压力越来越大，更加需要充足的休息来维持身体所需。然而就是在这种条件下，我国还有40%左右的人正在经受着失眠的折磨。他们有的人因为压力过大或是睡眠环境不适合出现入睡困难、不能持续睡眠或苏醒太早，睡眠质量差；有些人则即使有足够的睡眠时间和适宜的睡眠环境仍然无法安睡。这些人因为只劳不逸，白天的精力势必受到破坏、躯体功能势必不能完全发挥。

　　除了躯体功能方面的影响，专家称，曾有睡眠方面的研究者在长达 12年的随访研究中发现，长期失眠、睡眠维持困难或睡眠时间过短还容易导致男性患上糖尿病。这是因为睡眠缺乏可能会激活应急系统，影响碳水化合物代谢进而导致糖尿病的出现。此外，失眠现象还会增加心脑血管疾病的发病率，令老年人患上多种危害健康的躯体疾病。

　　可见，我们轻轻松松便能说出口的“失眠”，对我们生活的破坏性影响可一点也不轻，基于这一点，我们也不能再放任其继续存在了。