情绪紧张失眠难免

　　从睡眠在一生中所占的时间比例我们就可以看出它的重要性了。睡眠是一个正常人维持大脑和机体正常运转的较基础条件，如果它被剥夺，后果可想而知。但就是对我们如此重 要的这个生理环节，诸多因素都来给以破坏。其中，较常见、患者体会较深的可以说是因为心情紧张失眠的情况了。

　　心理因素对睡眠有着强大的作用力，这是紧张的心情能够造成失眠的普遍原因。睡眠，从生理上讲，是人的大脑皮质细胞积极的抑制过程。大脑的某些神经中枢预告大脑皮质发生衰竭时，人体开始感觉困倦，随着衰竭程度的加重，人的困倦愈来愈强，待大脑皮质细胞的这种扩散达到一定程度时，人就会进入睡眠状态。而那些心情紧张过度的人，稍有不适即敏感，大脑和身体不易松弛，激烈的心理活动导致脑部神经过于兴奋、激动，从而阻碍了神经进入抑制过程。

　　另外，专家还补充说，人长期处于紧张状态下会导致紧张性疲劳，这种疲劳状态一旦产生，当遇到紧急情况时人体内受生理条件反应会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积就会导致大脑神经受刺激，从而间接导致失眠等睡眠障碍。

　　可见，情绪紧张失眠就难以避免，因为这种紧张的心情无论是直接还是间接都会对脑神经发挥影响作用。因此，专家提醒，想要睡好觉较好管好自己的心情。