怎样解决晚上老失眠的问题

　　现代人所面临的压力越来越多，失眠也便成为许多都市人的一种常见病。 如何解决晚上老失眠的问题，让许多白领们痛苦不已。其实，只要能够正确的认识失眠，解决它并不十分困难。下面就让我们一起了解一些关于失眠的常识，消除一些对失眠的不正确认识。

　　什么是失眠？

　　失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种：

　　1、入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡（通常，人上床后20～30分钟即可睡着）。

　　2、凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。

　　3、睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间8小时为标准）。

12下页