心理专家提醒“睡不着”多数源自心理问题

　　正是“春眠不觉晓”的时节，可如今却有不少锡城市民感觉越来越“睡不着”。3月21日是“世界睡眠日”，短短一个上午就有四五十位睡觉不好的市民来到市精卫中心让专家 “号脉”。记者采访中发现，“睡不着”正成为都市居民的一大心病，更值得关注的是，一半以上的睡眠障碍患者是由心理问题引起的。

　　据市精卫中心有关专家介绍，60岁以上的老年人仍为失眠患者的主力，但是中青年患者人数也不少，平时到该院就诊睡眠障碍的患者中，中青年人占到1/3，其中以白领及知识分子人群数量居多。不容乐观的是，50%以上的睡眠障碍者都伴随心理问题，包括抑郁症、焦虑症等。“事实上，60%-70%的抑郁症患者早发症状就是睡眠障碍。”专家介绍，很多失眠者都感到疲倦或缺乏活力、情绪低落、烦躁不安，甚至还有躯体不适，这些都是抑郁症或焦虑症的表现。3月21日，一位47岁的女士苦恼地说，她是一家大型超市的管理人员，由于工作压力大，她已经有一年多时间整晚失眠，“晚上睡不着，白天又困倦，保健品吃了无数，安眠药现在一次吃3片也不管用，我该怎么办？”经检查诊断，她患上了抑郁症。

　　另外，睡眠障碍不只是成年人的“专利”，同样也会发生在儿童身上。从市儿童医院了解到，该院大约平均每天能接诊3名患有睡眠障碍的儿童。

　　专家提醒，市民经常失眠，先要驱除诱发的心理因素，同时要建立良好的生活方式，熬夜过多、晚上过度饮酒等不良生活习惯，会严重影响睡眠质量，此外，可以多参加群体性活动，进行有氧锻炼，锻炼以后体内能分泌一种令人身心愉悦的物质，能改善睡眠。