如何不吃药治疗头痛

　　有很多朋友都被头痛疾病困扰着，他们都不希望通过用药物来控制，治疗病情，头痛的治疗 未必非要吃药，在病情不是很严重的情况下，可以做一些头痛的护理工作。下面就请专家为大家介绍一下如何不吃药治疗头痛。

　　1、多按摩。

　　按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　2、热敷颈部。

　　头痛怎么办，热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者较好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　3、常舒展。

　　舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　4、少吃腌肉。

　　头痛怎么办，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

　　通过以上对如何不吃药治疗头痛的介绍，相信朋友们能够有所了解了吧。希望所有的头痛患者都能够尽快的恢复健康，不在被头痛所折磨。

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