偏头痛如何预防有效

　　很多办公室的白领都出现了偏头痛的问题，其实这都是由于坐的时间太长而使得颈椎出现了 问题，或者压力大，以及办公室封闭等等因素造成的。今天我们就请专家就这个问题来做一下解答，教大家偏头痛如何预防有效。

　　偏头痛如何预防有效、白领头痛可能颈椎有问题

　　长期伏案或操作电脑者的风险，很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状，这类症状很可能与颈椎肌肉紧张有关，被称为颈性头痛。

　　偏头痛如何预防有效第二、封闭的办公室所致：

　　在办公的写字楼里面都安装有空调，为了保持办公室内温度的恒定，办公室的门窗总是得紧闭，这样形成了一个密闭的环境，空气不流通，因办公室内的设备如复印机、电脑和激光打印机在使用中会产生高浓度臭氧和有机废气;办公室内的装饰材料、空调系统会产生多种污染物质，这样就造成了办公环境空气质量的严重下降，还有空调机如果经常不清洗，里面可能滋生细菌、霉菌和病毒，这些致病微生物随空调风进入办公室使空气进一步混浊，长期在这样的环境里工作，必然会导致抵抗力下降，出现头痛、晕眩、疲倦、甚至出现呼吸不畅、心率不齐、精神紊乱等症状。

　　偏头痛如何预防有效第三、压力增大：

　　现代白领大多会出现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力增大时较为明显。这是一种常见的“都市病”，医学上称为紧张性头痛。

　　也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。较好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

　　通过上面对于偏头痛如何预防有效的问题介绍，相信朋友们都知道应该怎样做能够预防偏头痛了吧。一定要多做一些运动。

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