预防头痛的保健操怎样做

　　其实很多的疾病都是可以预防的，或者在刚出现疾病的征兆时赶紧做一些保健工作。 头痛这种疾病就可以通过面部保健操来进行预防和保健，效果也是非常不错的。下面就请专家介绍一下预防头痛的保健操怎样做。

　　柔软操,是专为脸部及头皮设计的,它们可以帮助你松弛这些部位的肌肉,并使你在初见头痛的征兆时,采取控制行动.

　　皱眉：用力地挤眉,放松.

　　扮鬼脸：随兴地作鬼脸,像小时候一样.别担心,你的脸不会就此变形.

　　扬眉：同时将两边的眉毛抬起,再放下.

　　眯眼：快速地眯上双眼,再放松.接着,用力眯右眼,放松.接着,眯左眼,放松.

　　移动下颚：嘴巴微张,左右地移动下颚.

　　深呼吸：是缓解紧张的好方法.当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确.

　　张嘴：慢慢地将嘴巴张到较开,再慢慢闭上.

　　通过以上的内容介绍，大家对于预防头痛的保健操怎样做应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后尽量的做好预防工作，不被头痛所困扰。

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