怎样科学正确的预防头痛

　　头痛这个疾病如果朋友们不想患上的话，请一定要做好对该疾病的预防工作，这样才能尽量 的减少患上这种疾病的几率，而且头痛的预防一定要有科学的方法。下面就请专家给大家介绍一下怎样科学正确的预防头痛。

　　睡眠姿势：

　　睡眠姿势要正确，这是预防头痛的方法之一，患者睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　自我按摩：

　　患者在日常生活中可进行自我按摩，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　不要吃过多止痛丸：

　　止痛丸不能当做三餐来吃，这样只会起到副作用。过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

　　摒弃负面的情绪：

　　摒弃负面的情绪是预防头痛的很好方法。愤怒或失望的情绪不断积聚，可引致头痛，若这是你头痛的原因，你应找方法宣泄一下或走出屋外开怀散步，解开心结。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于怎样科学正确的预防头痛应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解了之后，尽量的做好预防。

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