怎么预防头痛有效果

　　很多朋友都希望了解怎么预防头痛有效，头痛这个疾病现在发病率很高，有不少患者都被这 种疾病困扰，头痛的出现使他们受到的影响都很大。下面请专家为朋友们介绍一下怎么预防头痛有效果。

　　1、不熬夜：专家表示，长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张，而紧张时脑血管受刺激产生收缩，容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。

　　2、不酗酒：长期酗酒容易导致体内乙醇含量高，抑制中枢神经，出现乳酸增高，酮体蓄积导致代谢性酸中毒，从而产生头痛。预防头痛，一定要注意戒酒。

　　3、不吸烟：烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时反应减弱，感觉松弛，容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。

　　4、多运动：坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于怎么预防头痛有效果应该有所了解了吧。希望朋友们在了解之后能够有效的做好预防工作。

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