头痛应怎样做好预防

　　头痛是一个较为常见的疾病，因为各种各样的原因，导致了它的高发率，现在越来越多的朋 友重视起这种疾病了，希望能够做好对头痛的预防工作。下面请专家为大家介绍一下头痛应怎样做好预防。

　　1、调节饮食

　　多吃新鲜蔬菜瓜果，及时补充水分，保持良好的心境。自制简单的中药饮品：菊花、薄荷、藿香各10克(中药店有售)，冰糖适量，用沸水冲泡，每日代茶饮，对防治夏季头痛有良效。

　　2、充足睡眠

　　如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7-8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

　　3、大脑缺乏所必需的能量

　　是“苦夏”者常睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不振，也会引起头痛，该类头痛的原因是营养不良、血糖偏低，致使大脑缺乏所必需的能量而产生的头痛。

　　4、冷刺激

　　冷饮甘甜爽口，但有些人开怀畅饮后即会产生头痛，这是因为热的口腔和胃黏膜经不起骤然而来的低温刺激，致使黏膜下血管发生痉挛，同时反射性地引起脑血管痉挛，这种痉挛虽为时短暂，但它却使大脑忍受不了突如其来的血液断流，而不能迅速做出应激反应产生头痛。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于头痛应怎样做好预防应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，尽量的做好预防工作。

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