夏季怎么预防头痛发生

　　夏季是一个头痛的高发性季节，由于人们的生活习惯不好所造成的，头痛作为现在发病率极 高的疾病之一，已经有很多朋友能够重视起这种疾病了，他们都希望可以预防好这种疾病。下面我们请专家介绍一下夏季怎么预防头痛发生。

　　1、调节饮食

　　多吃新鲜蔬菜瓜果，及时补充水分，保持良好的心境。自制简单的中药饮品：菊花、薄荷、藿香各10克(中药店有售)，冰糖适量，用沸水冲泡，每日代茶饮，对防治夏季头痛有良效。

　　2、充足睡眠

　　如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起头痛。因此，每晚保证7-8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

　　3、消暑降温

　　多喝一些白开水，有助于在炎炎夏日缓解人体的温度。

　　4、少吃冷饮

　　夏季由于太热，导致很多朋友拿冷饮当防暑降温的必备品，经常一口气吃好多根雪糕。

　　5、睡觉不要直吹空调，风扇

　　很多年轻人更是容易出现这种情况，空调，风扇开着进入梦乡，殊不知这样是引发头痛的较主要的原因。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于夏季怎么预防头痛发生应该明白了吧。希望朋友们都能够做好预防头痛的工作，不要被这种疾病所缠身。

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