老年人失眠怎么办？

　　老年人失眠怎么办？南京脑康中医院资深神经内科专家指出，失眠问题极其常见，人群中一半以上的人都或多或少的受到过失眠的困扰和折磨。现在的青少年和老年人也加入和受害者的队伍，这让夹在孩子和老人中间的年轻的夫妇们十分苦恼。
　　
　　
　　老年人失眠怎么办？专家给出以下建议
　　
　　
　　老年朋友要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听听音乐，也可以到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转移不良情绪，对失眠的调理很有好处。
　　
　　
　　老年人应该调整自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动。白天尽量参加一些活动，以轻松的娱乐活动为主，活动量不宜太大，以保障夜间良好的睡眠。
　　
　　
　　此外，还要注意及时采取治疗措施，光靠自行调节，饮食、运动或情绪调节，这些方式只能改善睡眠状况，并不能真正消除失眠现象，较理智的选择还是去医院做做检查，咨询下医生。
　　
　　
　　专家推荐疗法：EFG脑神经递质免疫再生疗法
　　
　　
　　EFG脑神经递质免疫再生疗法是我院引进的技术，它将精神科较高端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。疗法从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，仅需5分钟采集脑神经递质信号，就可判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据，经我院两万多患者临床验证，确实是广大患者值得信赖的高技术疗法。
　　
　　
　　温馨提示：在疾病的预防和治疗过程中，良好的心态和积极的情绪都是有益于疾病康复的。对于这方面的相关内容还有不清楚的地方，欢迎使用在线咨询，专家将给出中肯的建议和合理的治疗方案。