失眠对健康危害

　　24小时社会（24-hoursociety），是较早在西方发达出现的词语。随着现代化社会的快速发展，都市好像一台24小时不停运转的大机器，人们夜以继日地奔波着。据有关调 查显示，在中国内地，午夜之后就寝的受访者占1/4,在11点-12点之间就寝的占40%，只有1/10的受访者在10点前就寝。

　　台湾午夜之后就寝的达69%，香港66%。20岁-30岁的年轻人正成为夜生活的主力军。由于长时间的日夜颠倒，无疑会给健康带来程度不同的影响，尤其令都市人头痛的是严重失眠症。

　　失眠对健康危害多多

　　生物节律乱了套。如今都市中一些人的工作实行轮班制，

　　如三班制，有的分为大夜班、小夜班等；许多知识分子忙科研，常熬通宵；有些人经常出差，异地飞行；还有些年轻人玩而无度，泡夜总会通宵达旦。在这些因素的驱使下，极易打乱睡眠与觉醒的生物节律，干扰脑内松果体褪黑激素的分泌，从而导致失眠。经常失眠使人萎靡不振、白天嗜睡、心烦意乱、头昏脑胀，影响了学习和工作。

　　影响大脑功能人在卧位睡眠时，脑的血流量是站立时的7倍。睡眠时血流量增加，既可满足脑细胞对血氧的需求，又能促进脑内代谢产物的排泄。睡眠能协调大脑皮质的功能，有利于增强记忆力，提高智力，使人思维敏捷，反应灵活。如果夜夜失眠，流经脑子的血液减少，脑细胞长时间得不到充足的血氧供应，代谢的废物又不能及时排出，可导致慢性脑功能不全，进而自主神经功能紊乱而危害健康。

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