南京怎样可以治疗失眠症状，在社会竞赛越来越剧烈的今日，许多职业精英都会出现失眠的症状。失眠会形成咱们精神不振，影响到咱们的工作、学习和生活。因此，找到能医治失眠的办法是让许多人都快乐的一件事。接下来就为您介绍一下医治失眠的办法。
一、闭目入静
上床之后，半闭双眼，即眼睛微微打开一条缝，那么这时分精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力已经大大下降，这样就能放松身心，还能诱导人体逐步进入睡意蒙胧的状况。
二、让音乐帮自己入静
在要睡觉的时分能够聆听舒缓而有节律的音乐或音响，比如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声等，因为这些声响能在放松身心的一起树立诱导睡觉的条件反射，使患者能尽快入睡。
三、催眠医治
催眠疗法医治失眠是应用必定的催眠技能使人进入催眠状况，并用活跃的暗示控制病人心身状况和行为的一种心理医治失眠办法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、惊骇等负性意念。
四、身体放松
保证身体及心理的放松，一起挑选适宜的睡姿，这样就能很好的防止失眠，还能使睡觉进程愈加舒适。睡觉姿态最好是侧卧，以舒适为宜。
以上便是不通过药物，而是靠咱们自己，用物理办法使咱们脱节失眠的几种办法，期望能给大家带来必定的效果。假如上述办法都不能见效的话，您能够去医院咨询主治医师，在医师的指导下远离失眠的困扰。
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