越吃越头痛!盘点六大致头痛食物?

　　头痛是生活中比较常见的现象，很多人都有头痛的困扰，头痛起来不仅仅会影响我们的正常 生活而且还会让我们寝食难安，那么是什么倒是的头痛呢?专家指出: 越吃越头痛!盘点六大致头痛食物?

　　1、少碰3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么较好远离这些食物。

　　2、小心香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中较好尽量少吃些。

　　3、警惕代糖食品

　　研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

　　4、谨慎使用止痛药

　　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

　　5、咖啡

　　咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量较好少于100毫克

　　6、少喝红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那较好选择伏特加，白酒这类无色酒。

　　综上所述，大家听了以上南京神经病医院专家的介绍以后你对，越吃越头痛的饮食应该了解一些了吧，所以经常头痛的患者一定要合理饮食，少吃以上南京神经病医院专家介绍的几种食物哦，这样可以避免头痛的加重!

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