预防抑郁症应注意哪些

　　预防抑郁症应注意哪些？现在人们对心理健康的关注度越来越高，因为之前有很多人不管住自己的心理问题导致一些心理疾病的产生，抑郁症就是其中的一种。抑郁症目前已经成为了心理疾病的一大潜在“杀手”。那么预防抑郁症应注意哪些呢？下面南京脑康中医院神经内科专家为大家分析几个预防抑郁症出现的细节。

　　1、日常生活中要安排一些娱乐活动。比如唱唱歌，跳跳舞，外出爬山，和朋友下下象棋等可以缓解一些不快情绪，放松一下心情。

　　2、适当作些保护，避免受刺激，受干扰。如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　3、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症较有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。推荐阅读：哪些症状表明患上了产后抑郁症

　　4、要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　5、做到“三个不”，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

　　我们要认识到预防抑郁症的重要性，早预防早治疗。治疗抑郁症，南京较好的精神病医院为您强力推荐：EFG脑神经递质免疫再生疗法。

　　该疗法由三个阶段组成：

　　阶段，EFG-3脑神经递质检测仪检查，5分钟查出失眠的深层原因;推荐阅读：抑郁性神经症如何诊断

　　第二阶段：ECT、脑循环综合治疗仪、氧疗仪等物理治疗+中西医平衡调理(中主西辅);

　　第三阶段：心理疏导及康复调理期。

　　该疗法传承国医精华，运用现代医学高端病技，将神经内科高端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。采用现代生物基因接绪技术，的疗效比普通疗法高出15倍左右，治疗抑郁症具有见效快，疗程短、高、、安全可靠的突出特点。

　　温馨提示：通过上文对预防抑郁症应注意哪些的详细介绍，相信会对您预防抑郁症会有一些帮助。如果您还有什么不明白的地方，欢迎点击在线咨询与我院专家进行交流，我们会一一为您解答。