春季如何预防抑郁症

　　春季如何预防抑郁症?南京脑康中医院专家指出：春季是产生抑郁症的高峰期，这时候天气回暖特别容易诱发抑郁症。因此，我们要多运动锻炼身体，提高身体免疫力，多主动与人交流，心里有烦心事也要主动与身边的好友或者亲人倾诉。如果您发现情绪低落、对周围事情不够关心了，以及出现失眠、食欲下降的情况，就要引起注意了。那么，春季如何预防抑郁症呢?下面就请我院专家为您详细讲解。

　　1、将欢乐带入生活

　　易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，却往往过低评价自己，拒绝应得的欢乐。即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。推荐阅读：预防抑郁症应注意哪些

　　2、不要孤注一挪

　　世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中各种问题。如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。为了避免发生这种片面的依赖性，较好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。推荐阅读：如何预防抑郁症

　　3、注意睡眠、饮食和运动

　　如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，从而引发抑郁症。因此我们应该注意睡眠，养成良好的作息习惯。还要注意日常饮食的搭配，均衡营养，不要节食。同时运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

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　　该疗法应用EFG-3脑神经递质检测仪，仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，扫描定位大脑中受损的脑细胞，判断导致神经内科患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。经我院两万余例患者临床验证，轻度患者接受治疗三天即可见效，重度患者七天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。

　　温馨提示：以上就是春季如何预防抑郁症的介绍，希望您能从中获得一些启发，并把这些方法运用到日常生活中，这样的话就可以远离抑郁症了。如果您对抑郁症的预防有什么疑问，可以随时点击在线咨询，我院专家将竭诚为您服务。